Elever får sova ut på Smedshagsskolan

Att få sova ut har hjälpt eleverna på Smedshagsskolan att få bättre resultat i skolan

Det är viktigt att sova tillräckligt mycket för att orka med vardagen. Eleverna på Smedshagsskolan i Stockholm har fått bättre resultat i skolan efter att ha haft sovmorgon varje dag i tio år.

 

Det är viktigt att få tillräckligt med sömn för att orka med dagen. Men när barn kommer upp i tonåren kan deras sömnvanor ändras, och då kan det bli svårt att hinna med att sova tillräckligt. Tonåringar brukar behöva runt nio timmars sömn varje dag, men vissa behöver mer än så. Många tonåringar lägger sig även senare på kvällen eller har svårt att somna.

 

Smedshagsskolan i Stockholm har sett till att alla elever får en chans att vila ut sig. Sedan tio år tillbaka har eleverna haft sovmorgon varje dag och börjar klockan nio på morgonen. Och det har gett positiva resultat på elevernas skolgång.

 

– Elevernas resultat i skolan har gått upp och är de på lektionerna och kommer i tid så lär de sig också mer och då går resultaten upp, säger Lolitha Nilsson som är rektor för Smedshagsskolan.

 

Morgonpigga barn som inte vill ha sovmorgon kan istället komma till skolan och vara med på fysiska aktiviteter. De kan gå på boxning, basket eller spela fotboll för att komma igång innan skolan.

 

Sömn är viktigt för att må bra, men det är även jätteviktigt att få ordentligt med sömn för att kunna växa och lära sig. När vi sover får vår hjärna en chans att jobba med våra minnen, så att vi kan lära oss mer. Och när vi sover djupt producerar kroppen ett hormon som gör att vi växer.

 

  1. Hur mycket brukar du sova?
  2. Varför tror du att det går bättre i skolan för de som har fått sovmorgon?
  3. Skulle du vilja ha sovmorgon varje dag? Varför då?

 

Kajetan Soupgui 


1. Jag brukar sova tolv timmar.
2. För att hjärnan får vila mycket när man sover länge. 
3. Nej, för då kan jag missa skolan.

Sigge Servin Stillman


1. Jag sover 12 timmar.
2. För hjärnan minns och kan tänka bättre när man sover länge.
3. Nej, varannan dag. Jag vill vakna lite trött ibland.

Nour Angantyr Sestrajcic


1. Jag brukar sova 11 timmar.
2. För att hjärnan ska få vila. 
3. Ja, för att jag tycker att det är skönt att sova länge.

 

Att sova är viktigt.
Annars blir vi trötta.
Och när vi är trötta
lär vi oss sämre i skolan.

 

På Smedshagsskolan i Stockholm
har de tänkt på elevernas sömn.
Därför har de alltid sovmorgon.
Deras lektioner börjar alltid klockan 9.

Och nu har Smedshagsskolan
haft sovmorgnar i 10 år.
Det betyder att även de morgontrötta
har fått chans att sova mycket.

 

Och sovmorgnarna har hjälpt.
Rektorn på skolan säger
att det går bättre för eleverna i skolan nu.

 

  1. Hur mycket brukar du sova?
  2. Varför tror du att det går bättre i skolan för de som har fått sovmorgon?
  3. Skulle du vilja ha sovmorgon varje dag? Varför då?

Kajetan Soupgui


1. Jag brukar sova tolv timmar.
2. För att hjärnan får vila mycket när man sover länge.
3. Nej, för då kan jag missa skolan.


Sigge Servin Stillman


1. Jag sover 12 timmar.
2. För hjärnan minns och kan tänka bättre när man sover länge.
3. Nej, varannan dag. Jag vill vakna lite trött ibland.


Nour Angantyr Sestrajcic


1. Jag brukar sova 11 timmar.
2. För att hjärnan ska få vila.
3. Ja, för att jag tycker att det är skönt att sova länge.