En tjej som ligger i en säng med vita lakan. Hon har brunt hår och en ljusblå T-shirt på sig.

Ta sovmorgon och lev längre

Det kan vara farligt att sova för lite. Ligg därför kvar i sängen när du kan!

 

Det kan vara farligt att sova för lite, men också för mycket. Den som sover under fem timmar per natt under lång tid löper en ökad risk att få sämre hälsa. Detsamma gäller den som sover över åtta timmar per natt. Det gäller speciellt personer som är under 65 år.

 

Men enligt en ny studie, som psykologen Torbjörn Åkerstedt står bakom, finns det ett sätt att vända trenden. Åkerstedt och hans kollegor har bland annat studerat 43 000 personer i Sverige. Något som de såg kunde fungera som ett motgift mot för lite sömn var om personerna fick sova ut på helgen. Då tog de igen den sömn som de gått miste om under veckan och deras hälsa förbättrades.

 

Både barn och vuxna kan ligga kvar i sängen med gott samvete. I alla fall ett tag!

 

– Det finns säkert en övre gräns, men det är i varje fall bättre att öka på lite på helgen än att inte göra det alls, säger Torbjörn Åkerstedt till Vetenskapsradion.

Fler Tips!